Schmerzfreitraining in Rudolstadt
Unser Schmerzfreitraining ist etwas für dich, wenn..
Du nachhaltig etwas für deine Gesundheit tun willst
Du Krankheiten und Schmerzen (z.B. Rückenschmerzen) vorbeugen willst
Du ein besseres Körpergefühl entwickeln willst
Du einen Ausgleich zu deinem belasten/einseitigen Alltag willst
Du in einem motivierenden Umfeld Sport treiben willst
Du sitzende Tätigkeiten ausgleichen willst
Du effektiv sportlich aktiv sein willst
Location
Breitscheidstraße 133
07407 Rudolstadt
Trainingszeiten
Dienstag 18.00 – 19.30 Uhr
Donnerstag 18.00 – 19.30 Uhr
Wie läuft eine Schmerzfreitraining Stunde ab?
Am Anfang begrüßen wir uns und besprechen, ob jemand individuelle Wünsche für die Stunde hat(z.B. Schulterproblematiken oder Nackenschmerzen).
Wir richten uns in jeder Einheit nach deinen Bedürfnissen und passen die Übungen für dich an dein Niveau an. Anschließend starten wir meist mit einem Faszien – Yogaflow im Stehen. Dieser spricht mehrere Körperregionen an und ist allgemeingehalten.
Anschließend führen wir Übungen zum Thema der Stunde durch. Häufig nehmen wir eine Faszierolle als Hilfsmittel um verklebte Faszien zu lösen mit in das Übungsprogramm auf. Die Faszienrollmassage dient dabei als sinnvolle Ergänzung zu den Übungen aus dem Faszienyoga.
Abgeschlossen wird die Stunde meist mit einer Achtsamkeitsübung.
Wir haben uns direkt bei Roland Liebscher Bracht ausbilden lassen!
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Dienstag 18.00 – 19.30 Uhr
Donnerstag 18.00 – 19.30 Uhr